Aromaterapie: Přírodní cesta k úlevě během nachlazení

Aromaterapie: Přírodní cesta k úlevě během nachlazení

Se zimním obdobím se často pojí období chřipkových epidemií, proto spoustu z nás hledá způsoby, jak posílit naši imunitu a zmírnit příznaky nemoci. Jednou z metod, která vám v tomto čase může pomoci, je aromaterapie. Esenciální oleje mají silné antiseptické, antivirové a protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci ulevit od příznaků chřipky a nachlazení.

V době chřipkových epidemií je důležité nejen se chránit před nákazou, ale také hledat způsoby, jak zmírnit příznaky a podpořit rychlejší uzdravení. Jednou z přírodních metod je aromaterapie.

Aromaterapie je alternativní léčebná metoda, která využívá esenciální oleje získané z rostlin k podpoře tělesného a duševního zdraví. Tato prastará technika má své kořeny v různých kulturách, včetně starověkého Egypta, Řecka a Číny. Aromaterapie se dnes stala populární metodou pro zlepšení pohody, zmírnění stresu a řešení různých zdravotních problémů. Jednou z jejích výhod je i schopnost přirozeně podpořit imunitní systém a pomoci při nachlazení.

Jak se esenciální oleje vyrábí?

Esenciální oleje se získávají z různých částí rostlin – z květů, listů, kořenů, kůry nebo plodů. Nejčastější metodou jejich výroby je destilace vodní párou, při níž se rostlinný materiál zahřívá vodní párou, která uvolní éterické sloučeniny. Tyto sloučeniny pak kondenzují a oddělují se od vody. Některé oleje mohou být získávány také pomocí lisování (zejména citrusové oleje) nebo extrakcí.

Jak funguje aromaterapie?

Esenciální oleje obsahují vysoce koncentrované aromatické sloučeniny, které mají specifické terapeutické účinky. Při inhalaci nebo aplikaci na pokožku se tyto látky dostávají do těla, kde ovlivňuje různé fyziologické procesy. Aromaterapie může působit na naši psychiku, podporovat uvolnění a zlepšit náladu, ale také na fyzickou úroveň, jako je zmírnění bolestí, podpora dýchání nebo zklidnění zánětlivých procesů.

Během nachlazení se aromaterapie zaměřuje na podporu imunitního systému, zmírnění příznaků, jako je ucpaný nos, bolest v krku nebo kašel, a urychlení procesu uzdravení.

Vhodné esenciální oleje při nachlazení

Při nachlazení je důležité volit esenciální oleje, které mají antivirové, antibakteriální, protizánětlivé a vykašlávající účinky. Mezi nejběžnější esenciální oleje doporučované pro úlevu při nachlazení patří:

• Eukalyptový olej
  Eukalyptus je známý svými silnými antiseptickými vlastnostmi. Působí na dýchací cesty, uvolňuje hleny a podporuje snadnější dýchání. Eukalyptový olej také pomáhá při ucpaném nosu a zklidňuje záněty v oblasti krku a nosohltanu.
• Máta peprná
  Máta peprná je vynikající pro uvolnění ucpaných nosních dírek a pro zmírnění bolesti hlavy, která může být spojena s nachlazením. Má protizánětlivé účinky a také podporuje prokrvení sliznic v dýchacích cestách.
• Levandulový olej
  Levandule je nejen známá pro své zklidňující účinky na psychiku, ale také má antivirové, antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Může pomoci při nespavosti způsobené nachlazením a usnadnit regeneraci těla.
• Citronový olej
  Citronový olej má osvěžující a povzbuzující účinky, je účinný při prevenci infekcí a při podpoře imunitního systému během nachlazení.
• Tymiánový olej
  Tymián je silně antiseptický a působí příznivě na dýchací systém. Pomáhá při kašli, bolesti v krku a je výborný pro zmírnění zánětů v dýchacích cestách.

Jak používat esenciální oleje při nachlazení?

Existuje několik způsobů, jak esenciální oleje při nachlazení využít:

• Inhalace
  Nejjednodušší metodou je inhalace par esenciálního oleje. Stačí pár kapek oleje přidat do misky s horkou vodou, zakrýt si hlavu ručníkem a nadechovat se par. Tento způsob pomáhá při ucpaném nosu a problémech s dýcháním.
• Aromaterapeutické difuzéry
  Použití aromaterapeutických difuzérů je dalším způsobem, jak uvolnit vůně esenciálních olejů do vzduchu v místnosti. Difuzéry zajistí rovnoměrné rozptýlení olejů, což pomáhá při uvolnění dýchacích cest.
• Masáže
  Esenciální oleje je možné také aplikovat na pokožku, ale vždy je nutné je před použitím na pokožku naředit rostlinným olejem, jako je kokosový nebo mandlový olej. Masáž hrudníku a zad pomáhá uvolnit dýchací cesty a podporuje detoxikaci těla.
• Koupel
  Pár kapek esenciálního oleje můžete přidat i do koupele. Olej se vstřebává pokožkou a zároveň působí na tělo i mysl.

Aromaterapie nabízí přirozený a efektivní způsob, jak si ulevit při nachlazení. Vhodné esenciální oleje mohou podpořit dýchací cesty, zmírnit příznaky a urychlit uzdravení. Důležité je však vždy dbát na bezpečné používání esenciálních olejů. Pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo jste v očekávání, konzultujte použití aromaterapie s odborníkem. Přírodní síla rostlin může být cenným pomocníkem na cestě k rychlému a pohodlnému uzdravení.

Ing. Hana Matějková
Ekologické centrum Most pro Krušnohoří
VUHU a.s., Most 

Zdroje:

https://pozitivni-zpravy.cz/vyzkousejte-lecivou-silu-aromaterapie-pomuze-s-nachlazenim-a-zazene-chmury/

https://www.ceska-biokosmetika.cz/blog/aromaterapie-nachlazeni/#:~:text=Jak%20aromaterapie%20pom%C3%A1h%C3%A1%20p%C5%99i%20r%C3%BDm%C4%9B%20a%20nachlazen%C3%AD%3F%20Mnoh%C3%A9,nap%C5%99%C3%ADklad%20p%C5%99i%20sni%C5%BEov%C3%A1n%C3%AD%20hore%C4%8Dky%20a%20celkov%C3%A9m%20posilov%C3%A1n%C3%AD%20imunity.

https://www.bioneeds.cz/bioneeds-blog/8-nejucinnejsich-esencialnich-oleju-pri-nachlazeni/